Hur läker en stukning
•
Ankel stukningar är en verklig smärta &#; speciellt om de åsidosätter dig från fysisk aktivitet. Ankelskador är alldeles för vanliga.
A visade att cirka 2 miljoner akuta vristvrickningar inträffar varje år i USA, vilket gör det till en av de vanligaste muskel- och skelettskadorna.
Och när du tänker på att det tar mellan 3 till 4 veckor att läka en måttlig vristvrickning och 3 till 6 månader för en allvarligare skada att läka, är det viktigt att hitta rätt behandling.
Den goda nyheten är att du kan läka från en vristvrickning och återgå till att göra saker du tycker om med rätt:
- diagnos
- resten
- rehabilitering
Fortsätt läsa för att ta reda på de olika typerna av vristvrickningar, det bästa sättet att behandla dem och hur man förhindrar att de uppstår igen.
Typer av vristvrickningar och tillhörande läkningstider
Om du har fått höra att du har en vristvrickning, undrar du förmodligen hur allvarlig vrickningen är och hur lång tid det kommer att ta att läka.
En vristvrickning involverar ett eller flera av ligamenten som förbinder dina ben i benet med dina ben i foten.
Dina ankelligament hindrar dina ben från att flytta sig ur plats. När du stukar fotleden st
•
Så agerar du om du fått en stukad fot
En stukad fot uppstår när foten hastigt sträcks eller vrickas så att en blödning och svullnad uppstår. Detta är smärtsamt och påverkar funktionen i foten flera veckor, men potentiellt många månader. Riktig rehabilitering är en förutsättning för bra läkning.
På denna sida kan du läsa mer om:
Diagnos stukad fot
Traumat vid en stukning sker genom att man exempelvis trampar snett på en trottoarkant och landar snett efter ett hopp, eller att man blir utsatt för yttre våld i form av en tackling. När fotleden stäcks hastigt ut över sitt normala rörelseomfång, blir ledband och muskler uttänjda med resulterande blödning. Detta gör mycket ont, och efterföljs av svullnad, missfärgning, smärta och svårigheter att stukning är oftast en så kallad inversionsstukning &#; man får kraften på utsidan av foten och ramlar så att fotens utsida sträcks (&#;stortån pekar mot näsan&#;). Är kraften stor sträcks ledband och muskler. Framför allt det ledbandet FTA (fibulo-talare anterior) som går från vadbenet (fibulae) till talus (benet mellan skenbenet och hälbenet) som sträcks vid en vanlig inversionsstukning. Diagnosen ställer man efter anamnes (sjuk • Det kallas stukning om bara ledbanden runt fotleden skadas, men ni kan även bryta fotleden. Oavsett ifall du äger stukat alternativt brutit fotleden kan detta göra ont och bli svullet. detta kan existera svårt för att stödja vid foten. enstaka stukad tramp brukar läka utan behandling på någon vecka. Hur snabbt helar skadan? dem första dygnen efter ett stukning ökar svullnaden samt det är kapabel bli mer smärta. Efter några veckor brukar detta blivit betydligt bättre. Den sista resten som utför dig helt ”spelklar” existerar något längre, beroende vid skadans omfång. En stukning innebär för att ett ledband skadats samt uppstår ofta i samband med idrottsutövande eller ytterligare fysisk handling. Vid enstaka stukning existerar det vanligt att även omkringliggande små-kärl tagit skada så för att en område blödning uppstår som ger smärta, svullnad och förlänger sjukdomstiden. Foten får, samt kan, belastas till smärtgränsen vid enstaka okomplicerad fotstukning. Eventuellt kan kryckkäppar användas de inledande dagarna angående smärtan ej tillåter för att du trampar på foten. Obs! ni blir fortare frisk ifall du kommer igång snabbt och försöker gå sålunda norm
Hur utdragen tid tar det innan en stukning går över?
Hur uppkommer ett stukning?
Kan man gå tillsammans med stukad fot?