Trött matt ont i kroppen
•
Trött? Sömning? Orkeslös? Utmattad?
Dessa begrepp kan vara svåra att definiera eftersom alla människor har sin egen uppfattning om vad det innebär att känna sig trött. Viktigt att försöka klargöra vad det kan vara och vilka orsaker som ligger bakom.
Frågor att beakta som kan orsaka trötthet:
- Felaktigt näringsintag &#; kan ge brist av viktiga mineraler, vitaminer och proteiner.
- Problem med mage/tarm &#; kan ge försämrat näringsupptag.
- Sömnbrist och sömnkvalité.
- Läkemedelsintag
Det finns också många sjukdomar som kan ge trötthet. Vanligast är då Blodbrist (anemi), infektioner, depressioner, sköldkörtelproblem (störning i ämnesomsättningen), blodsockerproblem. Utöver ovanstående finns det en lång rad tillstånd som också karaktäriseras av trötthet.
Utmattning
Många drabbas av utmattning och ännu fler ligger farligt nära kanten. Ändå är det ett sjukdomstillstånd som inte riktigt tas på allvar. Utmattningssyndrom innebär att man har flera olika fysiska och psykiska symtom som man kan få efter långvarig stress och andra påfrestningar, utan möjlighet till återhämtning. Om balansen mellan stress och återhämtning under en längre tid inte fungerar leder det oftast till att m
•
7 Varningssignaler: Känner du igen symptomen vid utmattning?
Känner ni dig konstant trött samt stressad? besitter du svårt att koncentrera dig alternativt sova? ni kanske upplever symptom vid utmattning utan att artikel medveten ifall det.
I den här artikeln går oss igenom dem vanligaste tecknen på utmattning och hur du är kapabel känna igen dem inom tid. Genom att lära dig känna igen dessa varningssignaler kan ni ta övervakning över din hälsa samt förebygga seriös utbrändhet.
Innehållsförteckning:
1. Vanliga fysiska symptom
2. Emotionella indikator att artikel uppmärksam på
3. Kognitiva förändringar vid utmattning
4. Beteendemässiga indikatorer
5. När ni bör söka hjälp
6. Förebyggande åtgärder
1. Vanliga fysiska symptom på utmattning
Utmattning påverkar ej bara ditt psyke utan också din kropp. på denna plats är några av dem vanligaste fysiska symptomen för att vara uppmärksam på ifrån Johannes Hansens webbkurs Stress och utmattning:
- Kronisk trötthet: ni känner dig konstant trött, oavsett hur mycket ni sover.
- Sömnproblem: ni har svårt att avsomna eller vaknar ofta beneath natten.
- Magproblem: Stress kan leda till magont, förstoppning alternativt diarré.
- Ökad känslighet för sinnesintryck: Ljud, ljus eller dofter
•
Att känna sig orkeslös, trött och ha ont i kroppen kan vara kroppens sätt att signalera att något är fel. Många faktorer kan orsaka dessa besvär, och de kan variera från tillfälliga problem som stress och sömnbrist till kroniska sjukdomstillstånd. För att förstå varför kroppen känns tung och energinivåerna låga är det viktigt att få en helhetsbild av möjliga orsaker.
Vanliga orsaker till att känna sig orkeslös, trött och ha ont i kroppen
Orkeslöshet, trötthet och värk kan uppstå av flera skäl som påverkar kroppens energireserver. Även om dessa symtom kan kännas som vardagliga besvär, kan en långvarig känsla av att vara orkeslös, trött och ha ont i kroppen vara tecken på något mer än en tillfällig nedgång. Här är några av de vanligaste bakomliggande orsakerna:
Sömnbrist och dålig sömnkvalitet
Sömn är avgörande för kroppens återhämtning och energi. Att inte få tillräckligt med kvalitetssömn under en längre period kan leda till kronisk trötthet och göra att man känner sig orkeslös, trött och ont i kroppen.
- Sömnapné: Detta tillstånd, där andningen stoppas tillfälligt under sömnen, kan göra att man känner sig konstant trött och orkeslös.
- Oregelbundna sovtider: Oregelbundna