Spänningar i ländryggen
•
Ont i ryggen (Lumbago) – Hur kan du lindra smärtan?
Att ha ont i ryggen är både frustrerande och ofta hindrande i vardagen. Många upplever ländryggssmärta, och för vissa kan smärtan stråla ner i benen. I den här artikeln ska vi utforska olika typer av ryggsmärta, orsaker, behandlingar och tips för egenvård som du kan börja med idag. Vi går igenom vanliga frågor och delar lösningar för smärtlindring som du kan använda hemma – som exempelvis ErgoKudden™ och ErgoStöd™ från , utformade för att ge maximalt stöd och komfort.
Vad är ryggont och lumbago?
Ryggont är en samlad term för alla typer av smärta som uppstår i ryggen, och lumbago är en specifik smärta i ländryggen, oftast orsakad av muskelsmärta, diskproblem eller dålig hållning. Det kan variera från en mild värk till en skarp, huggande smärta. Lumbago kan även kallas "ryggskott" när smärtan är plötslig och intensiv.
Olika typer av smärta och värk i ryggen
Det är viktigt att förstå var smärtan kommer ifrån, eftersom olika orsaker kräver olika behandlingar. Här är några vanliga typer:
Ont i nedre delen av ryggen (ländryggssmärta)
Smärtan i ländryggen uppstår ofta från diskarna och facettlederna, vilket kan bero
•
Ont i ländryggen &#; behandling, symptom & orsak
De allra flesta människor får ont i ländryggen någon gång under sitt liv samt i dem flesta fall är detta en något som är kortvarigt eller inte permanent värk. dock tyvärr existerar det flera som går omkring tillsammans med ständig ryggvärk så dem måste existera sjukskrivna. från alla såsom är långtidssjukskrivna så existerar diagnosen ryggvärk den enskilt största utgiften eller utbetalningen Försäkringskassan har.
Det motsvarar ca 10% från alla likt är sjukskrivna och kostar samhället mer än 30 miljarder kronor per kalenderår. I dagens moderna samhälle med många stillasittande framför datorn både på jobbet och inom hemmen blir ryggproblem allt vanligare. Våra kroppar existerar inte byggda för för att vara passiva och då kroppen ej använder sina muskler samt leder, skapar det bekymmer i kroppen.
Med allt till mycket stillasittande och monotona rörelser skapar det spänningar i kroppen och följden blir låsningar och stelhet. Det fullfölja att ryggraden inte kunna röra sig optimalt samt med ett otränad rygg med uselt utvecklad muskulatur kan detta lätt uppstå överbelastningsskador samt sträckningar inom muskulaturen.
Ryggsmärta kunna uppstå vid två olika sätt samt de indelas i numeriskt värde olika klasser:
- Akut ryggsmärta: då en skada klassas liksom
•
Ont i ländryggen? Konkreta och effektiva tips
Ont i ländryggen är oftast ofarligt, men kan vara mycket smärtsamt. Muskler och leder samspelar för att ryggen ska fungera, och när detta inte fungerar optimalt kan problem uppstå. Ryggsmärta sitter vanligen längst ned i ryggen, i det man kallar ländryggen.
Vi ger dig i denna artikeln konkreta tips som ofta hjälper direkt!
Illustration: Ryggens uppbyggnad: Kotor som skyddar ryggmärgen och möjliggör rörelse och stabilitet. Mellan (de flesta) kotorna finns diskar som fasciliterar rörelse och funktion. Halskotor 7 stk, bröstkotor 12 stk, ländkotor 5 stk och korsben och svanskota.
Vad innebär smärta i ländryggen?
Ryggsmärta är vanligt och drabbar över ca. 80% av befolkningen någon gång under livet, och kostar samhället runt 27 miljarder kronor per år i sjukskrivningar och förtidspension (1). Ländryggssmärta är ett ökande problem i dag, huvudsakligen på grund av en ökande åldrande befolkning (3). Individen som får ont i ryggen kan uppleva att det påverkar livskvalitet, humör och arbetsförmåga. Ont i ryggen kan uppstå vart som helst och av flera anledningar. Ofta sitter smärtan eller värken längst ned i ländryggen eller i bä