Frukost med banan

•

Frukostmuffins med banan och blåbär

De här muffinsen är mot dig liksom har svårt att hinna med för att laga morgonmål eller behöver kunna ta med morgonmål till jobbet pga tidiga morgnar alternativt liknande. Man kan självklart också utföra dom mot mellanmål.

Frukostmuffins utan gluten, mjölk samt vitt sötningsmedel med banan, blåbär samt havre. Nyttiga och goda muffins tillsammans samma ingredienser som enstaka grötfrukost tillsammans ägg.

De här muffinsen är mot er likt har svårt att hinna med för att laga morgonmål eller behöver kunna ta med morgonmål till jobbet pga tidiga morgnar alternativt liknande. Man kan självklart också utföra dom mot mellanmål.

Sötman kommer ifrån bananen inom muffinsen därför vill ni ha extra sötma använd bruna bananer.

För för att få inom dig enstaka normal frukostportion ska ni äta 3- 4 st muffins.

Frukostmuffins tillsammans med banan samt blåbär

De denna plats muffinsen existerar till dig som besitter svårt för att hinna tillsammans att laga frukost alternativt behöver behärska ta tillsammans frukost mot jobbet pga tidiga morgnar eller liknande. Man är kapabel såklart även göra dom till mellanmål.

Förberedelser: 5 minuterminuter

Tillagning: 25 minuterminuter

Kategori: kombinerad frukost och lunch, Fikabröd, morgonmål, Mellanmål

Kök, diet: Amerikanskt, Antiinflammatorisk kost, Glutenf

•

Banan – en frukostfavorit med baksidor

Därför bör du inte äta banan till frukost

Många ser bananen som den perfekta frukosten. Den är enkel att äta, rik på vitaminer och innehåller naturligt sötma som kan ge energi på morgonen. Men trots sin popularitet finns det flera anledningar till att undvika att äta banan som en del av dagens första måltid.

1. Högt sockerinnehåll kan orsaka blodsockersvängningar

Bananer är naturligt söta och har ett relativt högt glykemiskt index, vilket innebär att de snabbt kan höja ditt blodsocker. På morgonen, när kroppen precis vaknat och är som mest känslig för blodsockersvängningar, kan detta vara problematiskt. En snabb ökning av blodsockret följs ofta av ett plötsligt fall, vilket kan leda till trötthet och hunger redan några timmar senare.

2. Obalans mellan socker och fibrer

Trots att bananer innehåller fibrer, är de inte tillräckligt fiberrika för att motverka de negativa effekterna av deras sockerinnehåll. Fibrer hjälper till att sakta ner upptaget av socker i blodet, men för att balansera en banans söthet skulle du behöva kombinera den med andra livsmedel som är betydligt mer fiberrika, som havregryn eller chiafrön.

3. Kan påverka ma
•
Frukostrecept | Smoothierecept | Chiquita-bananer
Övermogna bananer på din köksbänk? Släng dem inte. Använd dem! Vi har en hel klase (hajar du?) läckra bananrecept som gör att du aldrig mer kommer vilja slänga en övermogen banan igen! Föreställ dig smaskigt, saftigt bananbröd eller den gamla klassikern banana split. Vi har något för varje stadium i vår älskade banans liv!
Bananernas mognadsstadier
Frukost med Chiquita-bananer
Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Frukost ökar dina energinivåer och hjälper till med viktkontroll och koncentration under hela dagen. Visste du att ordet frukost bokstavligen betyder &#;bryta fastan&#;? Under natten sjunker dina energinivåer, så genom att äta en nyttig frukost på morgonen fyller du på dina glukosnivåer, vilket ger dig energi för dagen. Och det finns inget bättre sätt att börja dagen än med en näringsrik och energifull Chiquita-bananfrukost!
LÄS MER
Nyttiga smoothierecept
För en hälsosam livsstil är smoothies det snabbaste och enklaste sättet att få din dagliga dos av frukt och grönsaker! Dessa nyttiga recept på Chiquita-banansmoothies är sanna frukosthjältar. De är fullpackade med godsaker, redo på e